পুষ্টিগুণে ভরপুর জলপাই
নিউজ ডেস্ক : চিকিৎসক-পুষ্টিবিদরা বলেন অলিভ অয়েল খেতে, বিউটি এক্সপার্টরা শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা সারা বছর ত্বকে অলিভ অয়েল মাখতে বলেন।
হাজার টাকা লিটার বিদেশি অলিভ অয়েল আমাদের অনেকের ঘরেই থাকে।
অথচ ৩০-৪০ টাকা কেজিতে ঝুড়িতে রাস্তার পাশেই বিক্রি হয় টাটকা জলপাই (অলিভ)।
শরীর ও ত্বক দুই-ই ভালো রাখতে পুষ্টিগুণে ভরপুর জলপাই আমরা নিয়মিত খেতে পারি।
জলপাই খাওয়ার উপকারিতা :
রক্তের কোলেস্টেরল কমায় ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
জলপাই-এর ভিটামিন ‘ই’ ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
আয়রনের বড় উৎস, ফলে রক্তস্বল্পতা দূর করে
স্বাস্থ্যোজ্জ্বল মসৃণ ত্বক ও মজবুত চুলের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ জলপাই নিয়মিত খান
জলপাই এর আঁশ হজমশক্তি বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে
জলপাই–এর ভিটামিন ‘এ’ চোখের জন্যও ভালো
ভিটামিন ‘সি’ ত্বকের ইনফেকশন ও অন্যান্য ক্ষত সারাতে কার্যকর।
সুপারশপে সারা বছরই প্রক্রিয়াজাত জলপাই পাওয়া যায়, তবে শীতের সময় টাটকা জলপাই পাওয়া যায়। এখন জলপাই খান আর মৌসুম শেষ হওয়ার আগে সারা বছর খাওয়ার জন্য জলপাইয়ের আচার তৈরি করে রাখুন।
(ওএস/এএস/অক্টোবর ৩০, ২০২৪)
পাঠকের মতামত:
- রাস্তায় জনদুর্ভোগ তৈরি না করে শিক্ষার্থীদের ধৈর্য ধরার আহ্বান উপদেষ্টার
- ‘দেশের মানুষ গত ১৬ বছরে ভোটাধিকার প্রয়োগ থেকে বঞ্চিত ছিল’
- গাজায় ইসরায়েলের বিমান হামলায় নিহত আরও ৬২
- বিসিবি পরিচালনা পর্ষদের সভা আজ
- পুষ্টিগুণে ভরপুর জলপাই
- চালের আমদানি শুল্ক মওকুফ করার সুপারিশ ট্যারিফ কমিশনের
- সাবেক চার মন্ত্রীসহ ৮ জন বিভিন্ন মেয়াদে রিমান্ড
- নড়াইলে গরু চোর সন্দেহে ৩ জনকে পিটিয়ে হত্যা
- ঢাকাসহ ছয় বিভাগে বৃষ্টির আভাস
- পুঁজিবাজার উন্নয়ন আলোচনায় বিএসইসিতে যাচ্ছেন অর্থ উপদেষ্টা
- সামরিক বাজেট ৩ গুণ বাড়ানোর পরিকল্পনা ইরানের
- খালেদা জিয়ার বিরুদ্ধে ১১ মামলা বাতিল
- লেবানন থেকে ফিরলেন ৩৬ বাংলাদেশি
- ‘পরিবর্তিত পরিস্থিতিতে বাংলাদেশকে সহায়তা করবে জাতিসংঘ’
- 'পূর্ব পাকিস্থানের অর্থমন্ত্রী আবুল কাশেম ইয়াহিয়ার সঙ্গে সাক্ষাত করেন'
- ‘নদী বাঁচাতে আবরারের দৃষ্টিভঙ্গি পথ দেখাবে’
- ‘শিহরণ জাগানিয়া ফাইনাল হবে’
- একদিনে রেকর্ড ১৩১২ ডেঙ্গুরোগী হাসপাতালে, মৃত্যু ৬
- কাপ্তাই মৎস্য বিভাগের অভিযানে ৩ শত মিটার নিষিদ্ধ জাল জব্দ
- ফরিদপুরে হয়ে গেল ঐতিহ্যবাহী হাডুডু ও লাঠি খেলা
- ফরিদপুরে পুলিশ ট্রেইনি রিক্রুট কনস্টেবল (টিআরসি) পদে নিয়োগ কার্যক্রম শুরু
- ‘হাসিনার করা আইনেই তার গণহত্যার বিচার হবে’
- ‘রাষ্ট্রের নিরাপত্তা ও সংবিধান বিষয়ে তাড়াহুড়া নয়’
- বিএনপি নেতার ওপর হামলা, আ.লীগ নেতা কারাগারে
- সোনারগাঁয়ে মোটরসাইকেলের তেলের টাংকি থেকে ফেনসিডিল উদ্ধার, আটক ১
- কালিয়া হরিপুর অ্যাম্বুস
- ‘জাতির জনকের আদর্শ কর্মে পরিণত করতে হবে’
- অ্যান্ড্রয়েড ফোন হারিয়ে গেলে খুঁজে পাবেন যেভাবে
- লকডাউন অমান্য করে দাওয়াতে, গ্রেফতার কিংবদন্তি ডিফেন্ডার
- আগৈলঝাড়ায় পৃথক ঘটনায় আটক ৪
- নওগাঁয় ব্র্যাকের কৈশোর বান্ধব ক্যাম্পেইন অনুষ্ঠিত
- ৫-১১ এপ্রিল লকডাউন : প্রজ্ঞাপন জারি
- মুক্তি পেলেন ৬১ ভারতীয় জেলে, নৌপথে করা হচ্ছে পুশব্যাক
- বগুড়ায় ট্রেনের নিচে ঝাঁপ দিয়ে যুবকের আত্মহত্যা
- ডেঙ্গুতে আরও চারজনের মৃত্যু, হাসপাতালে ৬৬০
- কৃষিঋণ মওকুফসহ বন্যা সমস্যার স্থায়ী সমাধান চান মৌলভীবাজারের কৃষক-মৎসজীবীরা
- পলাশবাড়ীতে ১০ম গ্রেডের দাবিতে সহকারী শিক্ষকদের মানববন্ধন স্মারকলিপি প্রদান
- ৭ই মার্চ উপলক্ষে সুবর্ণচর উপজেলা প্রশাসনের আলোচনা সভা
- চকরিয়ায় শেখ হাসিনা বই মেলা শুরু হচ্ছে কাল
- ঢাকায় সম্মিলিত সংখ্যালঘু জোটের ব্যানারে বিশাল গণ-সমাবেশ
- বাগেরহাটে কোডেকের ৩৯তম প্রতিষ্ঠা বার্ষিকী পালিত
- নড়াইলে বিশ্বকর্মা পূজা অনুষ্ঠিত
- গাজায় স্কুলে ইসরায়েলি হামলা, নিহত ১৭
- আজ থেকে ট্রাফিক পক্ষ শুরু
- দেশে ৫৩ বছর ধরে দুঃশাসন চলছে : সাকি